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秋季如何健康饮水?

发布时间:2019-09-20浏览次数:49

秋天来了,随着气候的变化,不少人会遭遇“秋季干燥症”,就会出现一系列症状,喉咙干哑啦、皮肤干燥等等,这时水就是我们急需的物质!


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秋天气候干燥,人体的大量水分都会慢慢的流失,这个时候就一定要多喝水,喝水可以给身体补充能量,喝水可以把身体里面的垃圾清除出来,起到很好的保健作用,秋天的时候,细菌病菌容易感染,多喝水就可以预防疾病的发生,秋天多喝水还可以美容养颜,可以减少皮肤脱皮的现象,秋天多喝水对于尿道也是有好处,可以起到冲洗的作用,可以把里面的垃圾,毒素通通都排出来,拥有一个健康的身体,所以秋天一定要多喝水。

那么问题来了,秋季如何健康饮水呢?下面,小编为大家简单的介绍一下!

晨起空腹饮水

早晨起床饭前喝一杯水,可利用空腹时水液的重力下垂作用,清肠洗胃,排泄胃肠道及泌尿系的垃圾。促进胃肠活动,增强消化功能。另一方面,因夜间休息机体代谢减慢而可能出现血液黏稠度增加等现象,晨起饮水有利于稀释血液,降低血液黏稠度,促进机体血液循环,

增强机体代谢,防止垃圾在血液中的沉积,预防高血压、脑溢血、脑血栓。

多喝低温开水

低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。

用玻璃杯喝水

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易杯壁滋生。

多饮小口

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢饮水。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。

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